정명원 기자 (SBS)

살 빼겠다는 결심하고 헬스클럽에 갈 때 일단 런닝 머신에서 걷거나 달리는 분들 많죠. 그런데 이런 유산소 운동이 식단 조절 보다 살 빼는데는 효과가 적다고 합니다. 예를 들어 60kg 여성이 1시간 동안 걷는다면 239kcal를 태울 수 있는데 밥 한 공기가 300kcal이니까 밥 한 공기 안 먹는 것이 더 잘 뺄 수 있다는 거죠. 올해는 꼭 함께 건강하게 살을 빼자는 스프 <귀에빡종원>의 '올해 꼭 프로젝트' 이번에는 스프 컨트리뷰터 핑크힙 트레이너가 유산소 운동과 관련한 최악의 실수 세 가지를 소개합니다. 아래 링크에서 전문을 보실 수 있습니다.